Muitos tipos de dor leve no joelho respondem bem às medidas de autocuidado. Terapia e exercícios físicos chave também podem ajudar a aliviar as dores. Porém, nalguns casos, o joelho pode necessitar de uma reparação cirúrgica.
Sintomas associados a dor no joelho
A localização e intensidade da dor podem variar, dependendo da causa do problema. Sinais e sintomas que por vezes acompanham a dor do joelho incluem:
- Inchaço e rigidez
- Vermelhidão e calor ao toque
- Fraqueza ou instabilidade
- Ruído de estalos ou trituração
- Incapacidade para endireitar completamente o joelho
Causas de dor no joelho
A dor que ocorre no joelho pode ser causada por traumatismos, problemas mecânicos, algum tipo de artrite ou por outros problemas.
Dor devido a lesões
Uma lesão no joelho pode afetar qualquer um dos ligamentos, tendões ou bolsas cheias de líquido (bursas) que cercam a articulação do joelho, bem como os ossos, cartilagens e ligamentos que formam a própria articulação. Algumas das lesões mais comuns do joelho incluem:
- Lesão do ligamento cruzado anterior
- Fraturas
- Rompimento do menisco
- Bursite no joelho
- Tendinite patelar
Dor devido a problemas mecânicos
Alguns exemplos de problemas mecânicos que podem causar dor no joelho incluem:
- Um corpo solto. Por vezes, a lesão ou degeneração de cartilagem ou osso pode causar o rompimento de um pedaço de osso ou de cartilagem e flutuar no espaço da articulação. Isto pode não criar qualquer problema a menos que o corpo solto interfira com o movimento articular do joelho, caso em que o efeito é algo como um lápis travado numa dobradiça da porta.
- Síndrome da banda iliotibial. Isto ocorre quando a banda resistente de tecido que se estende do lado de fora do seu quadril para o exterior do seu joelho (banda iliotibial) torna-se tão apertada que entra em atrito com a parte externa do seu fêmur. Corredores de longa distância são especialmente suscetíveis à síndrome da banda iliotibial.
- Rótula deslocada. Isto ocorre quando o osso triangular (patela), que cobre a parte dianteira do seu joelho desliza para fora do lugar, geralmente para o exterior do seu joelho. Nalguns casos, a rótula pode ficar deslocada e você será capaz de ver o deslocamento.
- Dor no quadril ou no pé. Se você tem um quadril ou pé que motivam dor, você pode mudar a maneira de andar para poupar estas articulações dolorosas. Mas esta alteração da marcha pode colocar mais pressão sobre o seu joelho. Nalguns casos, os problemas no quadril ou pé podem motivar dor no joelho.
Quando consultar um médico
Consulte o seu médico se:
- Não consegue suportar o peso sobre o joelho
- Tiver um joelho inchado
- For incapaz de estender completamente ou flexionar o joelho
- Tiver uma deformidade óbvia na sua perna ou joelho
- Tiver uma febre, além de vermelhidão, dor e inchaço no joelho
- Sentir o joelho instável
Diagnóstico de dor no joelho
Durante o exame físico para avaliar a dor que se sente no joelho, o médico deve:
- Inspecionar o seu joelho para verificar inchaço, dor, sensibilidade, calor e hematomas visíveis
- Verificar quão longe você pode mover a sua perna em diferentes direções
- Empurrar ou puxar a articulação para avaliar a integridade das estruturas no seu joelho
Tratamento para dor no joelho
Os tratamentos podem variar, dependendo do que está a causar a dor sentida no joelho.
Medicamentos
O seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a aliviar a dor e tratar doenças subjacentes, tais como artrite reumatoide ou gota.
Terapia
Fortalecer os músculos em torno do seu joelho vai torná-lo mais estável. É provável que a terapia se foque sobre os músculos na parte da frente da coxa (quadríceps) e nos músculos na parte de trás da coxa (isquiotibiais). Corrigir os padrões de movimento também se torna útil, juntamente com o estabelecimento de uma boa técnica durante o seu esporte ou atividade. Exercícios para melhorar o seu equilíbrio também são importantes.
Suportes de arco, por vezes com cunhas de um lado do calcanhar, podem ajudar a transferir a pressão para longe do lado do joelho mais afetado por osteoartrite. Em certas condições, diferentes tipos de aparelhos podem ser utilizados para ajudar a proteger e sustentar a articulação do joelho.
Se você está cansado, considere parar, já que muitas lesões ocorrem quando as pessoas estão cansadas. Proteja o joelho. Use uma proteção adequada para ajudar a evitar lesões no joelho. Quando jogar vôlei, proteja os joelhos com joelheiras.
Ao dirigir, a proteção do joelho pode incluir o uso de um cinto de segurança para evitar as lesões do joelho-versus-painel, bem como ferimentos noutras partes do seu corpo.
Prevenção de dor no joelho
A dor que ocorre no joelho pode ter diversas causas. Muitos tipos de dor são difíceis de evitar, mas você pode promover algumas medidas gerais para reduzir a probabilidade de sofrer uma lesão no joelho. Estas incluem:- Permanecer magro. Permanecer magro reduz as forças colocadas no joelho durante a prática de atletismo ou caminhada todos os dias e, de acordo com algumas pesquisas médicas, pode reduzir a osteoartrite. Manter um baixo peso também pode reduzir o número de lesões de ligamentos e tendões, por razões semelhantes.
- Manter-se ágil e manter a forma física. Muitos problemas no joelho são devidos a uma musculatura fraca ou desequilibrada. Assim, alongamento e fortalecimento dos músculos também ajudam a prevenir a dor que ocorre no joelho. Exercícios de fortalecimento, particularmente do quadríceps podem ajudar a prevenir lesões no joelho.
- Exercício. Se você tiver dor crônica no joelho, considere exercícios de natação ou outro tipo de exercícios dentro de água. Aí, a força da água suporta algum do nosso peso, pelo que os nossos joelhos sofrem menos. Se você não tem acesso a uma piscina ou não desfruta de atividades aquáticas, pelo menos, tente limitar atividades que promovem o bater e torcer do joelho, como as atividades de basquete, tênis, ou corrida.
Se você está cansado, considere parar, já que muitas lesões ocorrem quando as pessoas estão cansadas. Proteja o joelho. Use uma proteção adequada para ajudar a evitar lesões no joelho. Quando jogar vôlei, proteja os joelhos com joelheiras.
Ao dirigir, a proteção do joelho pode incluir o uso de um cinto de segurança para evitar as lesões do joelho-versus-painel, bem como ferimentos noutras partes do seu corpo.
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