sexta-feira, 24 de março de 2017

Depressão pós-parto - Causas, sintomas e tratamento

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O nascimento de um bebê pode desencadear um grande conjunto de emoções poderosas, de emoção, de alegria, de medo e de ansiedade, mas também pode resultar em algo que você pode não esperar, a depressão.
Muitas mães novas experimentam o "pós-parto baby blues" após o parto, que geralmente inclui alterações de humor, choro, ansiedade e dificuldade para dormir. Tipicamente, esta ocorrência começa dentro dos primeiros dois a três dias após o parto, e podem durar até duas semanas.
Mas algumas mães novas experimentam uma forma mais severa e duradoura de depressão conhecida como depressão pós-parto. Raramente, um transtorno de humor extremo chamado psicose pós-parto também pode desenvolver-se após o parto.
A depressão pós-parto não é uma falha de caráter ou uma fraqueza. Por vezes, é simplesmente uma complicação do parto. Se você tiver depressão pós-parto, o tratamento imediato pode ajudá-la a gerenciar os seus sintomas, e a aproveitar a companhia do seu bebê.

Causas de depressão pós-parto

Não existe uma causa única para a depressão pós-parto, mas questões físicas e emocionais podem desempenhar um papel importante:
  • Mudanças físicas. Após o parto, uma queda dramática de hormônios (estrogênio e progesterona) no seu corpo pode contribuir para a depressão pós-parto. Outros hormônios produzidos pela glândula tireoide também podem cair bruscamente, o que pode deixá-la sentir-se cansada, lenta e deprimida.
  • Questões emocionais. Quando você fica privada de sono e oprimida, pode ter problemas para lidar com problemas mesmo que sejam menores. Você pode sentir-se ansiosa sobre a sua capacidade de cuidar de um recém-nascido. Você também se pode sentir menos atraente, lutar com o seu senso de identidade ou sentir que perdeu o controle sobre a sua vida. Qualquer uma destas questões pode contribuir para a depressão pós-parto.

Sintomas de pós-parto baby blues

Sinais e sintomas de pequena depressão após o parto variam, podendo variar de leve a grave.
Sinais e sintomas de pós-parto baby blues que duram apenas alguns dias a uma semana ou duas após o nascimento do bebê, podem incluir:
  • Mudanças de humor
  • Ansiedade
  • Tristeza
  • Irritabilidade
  • Sentir-se sobrecarregada
  • Choro
  • Concentração reduzida
  • Problemas de apetite
  • Problemas para dormir

Sintomas de depressão pós-parto

A depressão pós-parto pode ser confundida com pós-parto baby blues no início, mas os sinais e sintomas são mais intensos e duram mais tempo, interferindo (eventualmente) com a sua capacidade de cuidar do seu bebê e lidar com outras tarefas diárias. Geralmente, os sintomas desenvolvem-se nas primeiras semanas após o parto, mas podem começar mais tarde, até seis meses após o nascimento.

Os sintomas de depressão pós-parto podem incluir:
  • Humor deprimido ou alterações de humor graves
  • Choro excessivo
  • Dificuldade de ligação com o seu bebê
  • Afastar-se da família e dos amigos
  • Perda de apetite ou comer muito mais do que o habitual
  • Incapacidade para dormir (insônia) ou dormir demais
  • Fadiga esmagadora ou perda de energia
  • Menor interesse e prazer em atividades que serviam no passado para desfrutar
  • Intensa irritabilidade e raiva
  • Medo de que não seja uma boa mãe
  • Sentimentos de inutilidade, vergonha, culpa ou inadequação
  • Diminuição da capacidade de pensar claramente, concentrar-se ou tomar decisões
  • Ansiedade severa e ataques de pânico
  • Pensamentos de prejudicar-se a si ou ao bebê
  • Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio
A depressão pós-parto não tratada pode durar muitos meses ou mais.

Diagnóstico de depressão pós-parto

Geralmente, o seu médico conversará com você sobre os seus sentimentos, pensamentos e saúde mental, para distinguir entre um caso de curto prazo de pós-parto baby blues e uma forma mais grave de depressão. Não fique envergonhada. Partilhe os seus sintomas com o seu médico, para que um plano de tratamento se possa tornar útil para si.

Como parte de sua avaliação, o seu médico pode:
  • Pedir-lhe para preencher um questionário para avaliação da depressão
  • Ordenar exames de sangue para determinar se uma tireoide pouco ativa está a contribuir para os seus sinais e sintomas
  • Ordenar outros testes, se forem necessários, para descartar outras causas dos seus sintomas
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, publicado pela Associação Psiquiátrica Americana, é frequentemente usado por provedores de saúde mental para diagnosticar condições mentais, sendo também usado frequentemente por companhias de seguros para reembolsar o tratamento.

Tratamento para depressão pós-parto

O tempo de tratamento e recuperação varia, dependendo da gravidade da depressão e das necessidades individuais. Se você tiver uma tireoide inativa ou uma doença subjacente, o seu médico pode tratar essas condições ou encaminhá-la para um especialista apropriado. O médico também pode encaminhá-la para um provedor de saúde mental.

Tratamento de pós-parto baby blues

Geralmente, os sinais e sintomas associados a pós-parto baby blues desaparecem por conta própria dentro de alguns dias a uma a duas semanas. Enquanto isso:
  • Descanse o máximo que puder
  • Aceite ajuda da família e dos amigos
  • Conecte-se com outras mães novas
  • Crie tempo para cuidar de si mesmo
  • Evite álcool e drogas recreativas, o que pode piorar o humor

Tratamento de depressão pós-parto

A depressão pós-parto é muitas vezes tratada com psicoterapia (também chamada terapia de conversa ou aconselhamento de saúde mental), medicação ou ambos:
  • Psicoterapia. Falar das suas preocupações com um psiquiatra, psicólogo ou outro provedor de saúde mental pode ajudar. Através da terapia, você pode encontrar melhores formas de lidar com os seus sentimentos, resolver problemas, definir metas realistas e responder a situações de forma positiva.
  • Antidepressivos. O seu médico pode recomendar um antidepressivo. Se estiver a amamentar, qualquer medicação que tomar tomará o seu leite materno. No entanto, alguns antidepressivos podem ser utilizados durante a amamentação com pouco risco de efeitos secundários para o seu bebé. Trabalhe com o seu médico para avaliar os potenciais riscos e benefícios de antidepressivos específicos.
Com o tratamento adequado, geralmente, a depressão pós-parto desaparece dentro de seis meses. Nalguns casos, a depressão pós-parto dura muito mais tempo, tornando-se uma depressão crônica. É importante continuar o tratamento depois de começar a sentir-se melhor. Parar o tratamento muito cedo pode levar a uma recaída.


Estilo de vida e remédios caseiros

Geralmente, a depressão pós-parto não é uma condição que você pode tratar por conta própria, mas você pode promover algumas medidas para si mesma que permitem construir um plano de tratamento e ajudar a acelerar a recuperação:
  • Faça escolhas de estilo de vida saudáveis. Inclua atividade física, como uma caminhada com o seu bebê, na sua rotina diária. Tente descansar adequadamente. Coma alimentos saudáveis e evite bebidas alcoólicas.
  • Defina expetativas realistas. Não se pressione para fazer tudo. Reduza as suas expetativas para manter um lar perfeito. Faça o que puder e deixe o resto.
  • Tenha tempo para si mesma. Se você sente que o mundo à sua volta está a desabar, tome algum tempo para si mesma. Vista-se, saia de casa e visite um amigo, execute uma missão ou programe algum tempo para passear.
  • Evite o isolamento. Fale com o seu parceiro, família e amigos sobre o que está a sentir. Pergunte a outras mães sobre as suas experiências. Quebrar o isolamento pode ajudá-la a sentir-se humana novamente.
  • Peça ajuda. Tente abrir-se para as pessoas próximas e deixe que elas saibam que você precisa de ajuda. Peça a alguém para servir de baby-sit, para que você possa fazer uma pausa. Se você poder dormir, tire uma soneca ou pegue um filme ou encontre-se num café com amigos.
  • Lembre-se, a melhor maneira de cuidar do seu bebê é cuidar de si mesma.
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