segunda-feira, 30 de outubro de 2017

Cansaço: Causas, sintomas e tratamento

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Sensação de cansaço ou exaustão é muito comum.
Uma em cada cinco pessoas sente invulgar e prolongado cansaço em algum momento da sua vida. As mulheres tendem a sentir-se cansadas com mais frequência do que os homens.
É raro encontrar-se algo errado em termos físicos. Na maioria das vezes, o cansaço está relacionado com o humor e o acúmulo de muitas pequenas tensões na vida.
Rotineiramente, pessoas que se queixam de cansaço são sujeitas a um exame de sangue para descartar uma causa médica, como anemia ou hipoatividade da tireoide.
Existe uma maior chance de existir uma razão médica para o cansaço se existirem outros sintomas, tais como períodos pesados, perda de peso, uma mudança nos hábitos intestinais, perda de cabelo e sede excessiva, entre muitos outros sintomas.

Causas de cansaço

Você poderá sentir cansaço devido a:
  • Certas partes da sua vida, como situações de trabalho e familiares, que podem ser particularmente cansativas
  • Quaisquer eventos que possam ter desencadeado o seu cansaço, como um luto ou uma relação amorosa terminada
  • Certos tipos de estilo de vida, que podem motivar cansaço

Causas físicas

Existem muitas queixas de saúde que podem fazer você sentir-se cansado. Causas bem conhecidas de cansaço são a anemia e os problemas de tireoide, mas existem outras doenças que mais surpreendentemente podem causar cansaço, tais como diabetes, intolerância alimentar, apneia do sono, doença celíaca, síndrome da fadiga crônica, febre glandular, depressão, síndrome das pernas inquietas e ansiedade.
Estar abaixo ou acima do peso recomendado também podem causar cansaço. Isto acontece porque o seu corpo tem de trabalhar mais do que o normal para que você possa promover atividades diárias. Se você estiver abaixo do peso, você terá menos força muscular, e você pode sentir-se cansado mais rapidamente.
Gravidez, especialmente nas primeiras 12 semanas, também pode gastar a sua energia.

Causas psicológicas

Cansaço psicológico é muito mais comum do que o cansaço causado por um problema físico.
Um dos principais motivos de cansaço associado a causas psicológicas incluem a ansiedade, que pode causar insônia e, por sua vez, levar a fadiga persistente. Uma pesquisa descobriu que quase um terço da população é severamente privada de sono, muitas vezes por causa de preocupações de emprego e dinheiro. Um relatório sugere uma ligação com os níveis de insônia e com um baixo consumo energético.
As preocupações e tensões da vida diária podem ser desgastantes (até mesmo eventos positivos, tais como mudança de casa ou casamento). Choque emocional, como uma má notícia, luto ou o rompimento de um relacionamento, podem fazer com que você se possa sentir cansado.
Problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade podem fazer com que você se possa sentir mais cansado. Eles também podem impedi-lo de obter uma boa noite de sono.


Estilo de vida que provoca cansaço

Muitas vezes, o cansaço pode ser atribuído a fatores de estilo de vida, tais como beber muito álcool ou manter uma dieta ruim. Se você beber álcool durante a noite, ele tende a acordá-lo a meio da noite. Se você beber muito regularmente, você pode ficar deprimido, podendo afetar o sono.
Se você tiver um padrão de sono perturbado (por exemplo, se você trabalha no turno da noite, dorme durante o dia ou cuida de crianças pequenas) pode ser difícil de conseguir uma boa noite de sono, e você vai sentir-se cansado durante o dia.


Como lidar com o cansaço

Pode ser comum sentir-se cansado o tempo todo, mas não é normal. Se você estiver preocupado com o seu problema, consulte o seu médico. Os médicos podem descartar qualquer situação séria. Só o facto de você saber que não existe nada de errado pode ser reconfortante em si mesmo.

Tratamento do cansaço

O cansaço pode ser motivado por razões físicas, psicológicas ou por condições médicas.
Deste modo pode afirmar-se que o cansaço não é uma condição em si, mas um sintoma associado a qualquer condição primária. Assim, o tratamento para o cansaço faz-se através do tratamento da condição que o motiva.


Prevenção

Uma vez que o cansaço pode ser motivado por muitas condições, a forma de prevenir e evitar o cansaço pode ser conseguida através da promoção de medidas que impeçam a ocorrência dessas condições. De todo o modo, existem muitas condições que motivam o cansaço e que não podem ser evitadas.

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