terça-feira, 27 de setembro de 2016

Lombalgia ou dor na parte inferior das costas

Lombalgia causas sintomas diagnóstico tratamento prevenção riscos complicações
Dor na parte inferior das costas é comumente referida como lombalgia. Esta dor pode ser definida desde ligeira a grave e pode ser descrita como motivo de desconforto numa área da parte inferior das costas.
A dor pode ser aguda (súbita e grave) ou crônica se tiver durado mais de três meses.
A maioria das pessoas vai experimentar lombalgia em algum momento da sua vida. Esta condição pode ocorrer em qualquer idade, mas é um problema particular em pessoas mais jovens, cujo trabalho envolve esforço físico e muito mais tarde na vida, nas pessoas idosas.
Na maioria dos casos, a condição instala-se em algumas semanas, mas para algumas pessoas, torna-se um problema persistente.

Causas de lombalgia

Na maioria dos casos, é impossível identificar a causa exata da dor lombar.
A dor pode ocorrer, por exemplo, devido a minúsculas estirpes ou pequenas lesões nalguns dos pequenos músculos e ligamentos, que podem ser difíceis de identificar dentro da estrutura complexa que é a parte de trás do ser humano.
No entanto, em cerca de 25 por cento dos casos, um problema específico pode ser encontrado.
Muitas vezes, estes pacientes sofrem de condições como a artrite de pequenas articulações entre os ossos vertebrais, uma hérnia de disco (prolapso de um disco intervertebral), um colapso ou fratura de uma ou mais vértebras (isto é mais provável em pacientes mais velhos, especialmente quando eles caíram ou se houver osteoporose ou ossos quebradiços), deformação da curvatura natural da coluna (escoliose) ou mais raramente, doenças ósseas devido a tumores ou infecções.

Sintomas da lombalgia

Os sintomas de lombalgia podem incluir:
  • Dor através da parte inferior das costas que por vezes irradia para as nádegas, para a parte de trás da coxa ou para a virilha. Geralmente, a dor piora com o movimento.
  • Limitação no movimento da coluna. Esta pode ficar especialmente inclinada para a frente ou inclinar-se para trás.
  • Espasmos tensos dos músculos ao redor da coluna vertebral.
  • Dor e espasmo na parte de trás quando a pessoa se inclina para um lado, causando uma mudança de postura.
  • Dor que por vezes é acompanhada por uma sensação de formigamento ou dormência nas costas, nádegas ou na perna, que pode passar para o pé. Isto é chamado de dor ciática, o que indica a irritação do nervo ciático, que passa para baixo a partir de cada lado da coluna vertebral para os pés.


Sinais de perigo para lombalgia

Se de repente, você descobrir que é incapaz de controlar os movimentos da bexiga ou intestinos, ou se a área da parte inferior das costas ou pernas ficar de repente com dormência ou fraqueza, contate um médico ou recorra a atendimento médico de emergência imediatamente.
Se você sofre de dores nas costas e observar força ou massa muscular reduzida num ou em ambos os pés, você também deve ser verificado por um médico.
Estes sinais de aviso indicam que os danos na coluna vertebral podem estar a causar compressão da medula espinhal e/ou os nervos que se ramificam a partir dela, e um tratamento precoce é essencial para evitar potenciais danos permanentes.

Tratamentos caseiros para lombalgia

Tratamento para lombalgia aguda

Use analgésicos simples regularmente. O seu médico de família também pode, por vezes, prescrever medicamentos especiais para relaxar os músculos das costas. A pesquisa mostra que AINEs (anti-inflamatórios não-esteroides, como por exemplo ibuprofeno) e relaxantes musculares aliviam a dor melhor do que placebo. Algumas pessoas preferem paracetamol. Analgésicos devem ser tomados regularmente durante todo o dia, por um par de dias, e não apenas quando a dor se torna intolerável.
A atividade é benéfica. Mantenha-se ativo. Continue com as suas atividades normais dentro dos limites da sua dor. Isto ajuda a manter fortes os músculos que sustentam a coluna e impede a formação de tecido cicatricial que pode causar rigidez.
O calor (tais como bolsas de água quente ou cremes de calor capsaicina) ajuda, assim como nadar numa piscina quente.
Promova descanso e sono, e mantenha-se deitado sobre uma superfície plana e firme, se possível.
Evite inclinar-se ao levantar-se e sentar-se em cadeiras baixas.
Tenha em mente que as dores nas costas raramente são causadas por uma doença grave e, geralmente, resolvem-se em poucos dias.

Diagnóstico de lombalgia

Na maioria dos casos, um problema nas costas pode ser diagnosticado por um médico a partir da informação dada pelo paciente, embora possa não ser capaz de estabelecer a causa.
Fisioterapeutas e quiropráticos costumam fazer um exame especialmente minucioso e podem observar o movimento das articulações da coluna vertebral, pélvis e quadris. Estes também podem promover testes ortopédicos e musculares e verificar se todos os nervos estão presos na coluna vertebral.
De um modo geral, raramente é necessário tomar exames de raios-X ou exames de sangue, a fim de afastar causas mais graves subjacentes à dor nas costas.
No entanto, nalguns casos, um raio-X ou ressonância magnética da coluna podem ser muito úteis para avaliar a saúde dos discos intervertebrais, para verificar a presença de fraturas e compressão dos nervos.

Tratamento de lombalgia

Para tratamento da lombalgia aguda, a pesquisa mostra que a condição pode beneficiar de:
  • AINEs, tais como ibuprofeno (por exemplo Nurofen)
  • Manter-se ativo
  • Colchicina e antidepressivos
Tratamento que se torna susceptível de ser benéfico, inclui:
  • Outros analgésicos simples, tais como o paracetamol
  • Manipulação da coluna vertebral
  • Os relaxantes musculares podem apresentar benefícios mas também podem apresentar malefícios


Prevenção de lombalgia

Para evitar a dor lombar, torna-se importante cuidar bem do seu corpo, especialmente manter-se fisicamente apto, evitar ou minimizar atividades extenuantes que podem causar dor nas costas, manter um peso corporal adequado/ideal e promover uma dieta saudável, e evitar fumar:
  • Exercício - Mantenha o seu corpo fisicamente apto, fazendo alguns exercícios diariamente ou mesmo 3 a 4 vezes por semana durante um par de minutos ou horas, promovendo exercícios simples de alongamento; caminhada e natação ajudam a fortalecer os músculos das costas e tornam o seu corpo mais flexível. Os pacientes com dor lombar crônica devem pedir aconselhamento profissional antes de se envolver numa rotina muito intensa de exercícios.
  • Peso corporal ideal - Ter peso corporal ideal significa menos pressão e evitar o excesso de tensão na sua coluna, articulações e músculos na região lombar e pélvica. Para manter um peso corporal ideal, consulte o seu IMC (Índice de Massa Corporal).
  • Dieta saudável - Manter uma dieta boa e saudável faz com que o seu corpo se mantenha saudável, tornando-se ideal tomar suplementos de cálcio à medida que envelhecemos para manter o cálcio necessário nos ossos, para ajudar a prevenir a osteoporose.
  • Corrigir a postura corporal - Manter uma postura correta do corpo durante todo o dia, é uma das melhores formas de prevenir a dor lombar.
  • Elevação e manuseio apropriado - Ao promover atividades físicas ou de trabalho, será melhor lidar corretamente com a forma como levanta as coisas, para evitar lesões e forçar os músculos lombares. Limite as atividades ou trabalho extenuante, se você sentir uma dor que não desaparece, e dê tem tempo para relaxar.
  • Evite usar sapatos de salto alto - Sapatos de salto alto fazem com que o seu corpo se possa inclinar para a frente, e para manter o equilíbrio da parte superior do corpo torna-se necessário empurrar para trás, o que vai colocar um pouco de pressão sobre a sua parte inferior das costas, na sua coluna, e a pressão vai levar a uso excessivo dos músculos lombares, podendo causar dor nas costas.
  • Não fumar - A nicotina e toxinas nos cigarros afetam a saúde dos ossos e podem causar osteoporose e outros problemas relacionados com a saúde dos ossos.
Nenhum comentário:
ACOMPANHE OS ARTIGOS DO BLOG NO SEU EMAIL