terça-feira, 27 de junho de 2017

Torção no tornozelo - Causas e tratamento

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A maioria das pessoas torce um tornozelo em algum momento da sua vida. Mas se o seu tornozelo ficar inchado e dolorido depois duma torção, provavelmente, você contraiu uma entorse. Isto significa que você esticou e possivelmente rasgou os ligamentos do seu tornozelo.
Mesmo que a torção que ocorre no tornozelo seja comum, isso não significa que sejam sempre ferimentos leves. Algumas pessoas com entorses repetidas ou graves podem desenvolver dores e fraqueza nas articulações, a longo prazo. Tratamento de uma entorse no tornozelo pode ajudar a prevenir problemas futuros no tornozelo.

Causas de torção no tornozelo

A maioria dos tipos de entorses de tornozelo acontecem quando você faz um movimento de mudança rápida com o seu pé fixo no chão, como quando joga futebol. Muitas vezes, o tornozelo rola para fora e o pé volta-se para dentro. Isto faz com que os ligamentos do lado de fora do tornozelo possam esticar e rasgar. Menos frequentemente, o tornozelo rola para dentro e o pé gira para fora. Isto danifica os ligamentos do lado de dentro do tornozelo.
Uma torção no tornozelo pode variar de leve a grave, dependendo do dano no ligamento e de quantos ligamentos estão lesionados. Com uma entorse leve, o tornozelo pode ficar sensível, inchado e duro. Mas, geralmente sente-se estável, e você pode andar com pouca dor. A entorse mais grave pode incluir hematomas e sensibilidade em torno do tornozelo e pé, para além de dor. Numa torção grave no tornozelo, este fica instável e pode sentir-se "instável". Você deixa de puder andar porque o tornozelo fica deslocado para fora e pode tornar-se muito doloroso.

Sintomas de torção no tornozelo

Na maior parte dos casos de entorse, a pessoa sente imediatamente dor no local devido ao dano. Muitas vezes, o tornozelo começa a inchar imediatamente e pode esmagar. Geralmente, a área do tornozelo fica sensível ao toque, e ao movê-lo causa dor.
Em torções no tornozelo mais graves, poderá ouvir e/ou sentir algo, juntamente com um som tipo “pop” ou pressão. Provavelmente ocorrerá dor extrema e você não será capaz de andar ou até mesmo colocar peso sobre o pé. Normalmente, quanto mais dor e inchaço você tiver, quanto mais grave é a entorse do tornozelo, e mais tempo levará para curar.

Tratamento para torção no tornozelo

Em muitos casos, você pode utilizar a seguinte abordagem:
  • Descansar. Você pode precisar de usar muletas até que possa caminhar sem dor.
  • Aplicar gelo, pelo menos durante as primeiras 24 a 72 horas, ou até que o inchaço diminua. Aplique uma compressa de gelo por 10 a 20 minutos a cada hora ou duas durante o dia. Mantenha sempre um pano fino entre o gelo e a sua pele, e pressione o bloco de gelo firmemente contra todas as curvas da área afetada.
  • Compressão. Um envoltório de compressão elástica, como uma bandagem, vai ajudar a reduzir o inchaço. Você deve usá-lo nas primeiras 24 a 36 horas. Envoltórios de compressão não oferecem proteção. Assim, você também precisa de uma cinta para proteger o seu tornozelo, se você tentar colocar peso sobre ele.
  • Elevação. Eleve o tornozelo acima do nível do seu coração durante 2 a 3 horas por dia, se possível. Isto ajuda a reduzir o inchaço e os hematomas.
Se você não estiver a tomar quaisquer analgésicos prescritos, você pode tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno ou o naproxeno, para reduzir a dor e inchaço.
O tratamento adequado e os exercícios de reabilitação são muito importantes para entorses no tornozelo. Se uma torção no tornozelo não curar de forma correta, a articulação pode tornar-se instável e pode desenvolver-se uma dor crônica. Isto pode fazer com que o seu tornozelo fique fraco e mais propenso a sofrer novos danos. Antes de retornar ao esporte ou a outras atividades que coloquem pressão sobre o tornozelo, você deve esperar até que o seu tornozelo não sinta qualquer dor. Usar uma cinta durante o exercício pode ajudar a proteger o seu tornozelo. Calçar sapatos com proteções para o tornozelo também pode ajudar. Mas tenha cuidado. Não force o pé se sentir muita dor ou desconforto.
Se o seu tornozelo ainda se mantiver instável após a reabilitação, ou se a lesão no ligamento for grave, o médico pode recomendar uma cirurgia para reparar os ligamentos rompidos.

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