quarta-feira, 20 de julho de 2016

Torção no tornozelo

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A maioria das pessoas torce um tornozelo em algum momento da sua vida. Mas se o seu tornozelo ficar inchado e dolorido depois duma torção, provavelmente, você contraiu uma entorse. Isto significa que você esticou e possivelmente rasgou os ligamentos do seu tornozelo.
Mesmo que a torção no tornozelo seja comum, isso não significa que sejam sempre ferimentos leves. Algumas pessoas com entorses repetidas ou graves podem desenvolver dores e fraqueza nas articulações a longo prazo. Tratamento de uma entorse no tornozelo pode ajudar a prevenir problemas futuros no tornozelo.

Causas de torção no tornozelo

A maioria dos tipos de entorses de tornozelo acontecem quando você faz um movimento de mudança rápida com o seu pé fixo no chão, como quando joga futebol. Muitas vezes, o tornozelo rola para fora e o pé volta-se para dentro. Isto faz com que os ligamentos do lado de fora do tornozelo possam esticar e rasgar. Menos frequentemente, o tornozelo rola para dentro e o pé gira para fora. Isto danifica os ligamentos do lado de dentro do tornozelo.
Uma torção no tornozelo pode variar de leve a grave, dependendo do dano no ligamento e de quantos ligamentos estão lesionados. Com uma entorse leve, o tornozelo pode ficar sensível, inchado e duro. Mas, geralmente sente-se estável, e você pode andar com pouca dor. A entorse mais grave pode incluir hematomas e sensibilidade em torno do tornozelo e pé, para além de dor. Numa torção grave no tornozelo, este fica instável e pode sentir-se "instável". Você deixa de puder andar, porque o tornozelo fica deslocado para fora e pode tornar-se muito doloroso.

Sintomas de torção no tornozelo

Na maior parte dos casos de entorse, a pessoa sente imediatamente dor no local devido ao dano. Muitas vezes, o tornozelo começa a inchar imediatamente e pode esmagar. A área do tornozelo fica geralmente sensível ao toque, e ao movê-lo causa dor.

Em torções no tornozelo mais graves, poderá ouvir e/ou sentir algo, juntamente com um som tipo “pop” ou pressão. Provavelmente, ocorrerá dor extrema e você não será capaz de andar ou até mesmo colocar peso sobre o pé. Normalmente, quanto mais dor e inchaço você tiver, quanto mais grave é a entorse do tornozelo, e mais tempo levará para curar.

Diagnóstico de torção no tornozelo

O seu médico irá perguntar como ocorreu a lesão e se você já havia machucado o tornozelo antes. Ele verificará o seu pé e tornozelo, a sua perna, e até mesmo o seu joelho, para verificar se você está ferido em qualquer outro local.
Nalguns casos, o médico pode solicitar um raio-X para ter a certeza de que não é um osso quebrado no tornozelo ou no pé.

Tratamento para torção no tornozelo

Em muitos casos, você pode utilizar a seguinte abordagem:
  • Descansar. Você pode precisar de usar muletas até que possa caminhar sem dor.
  • Aplicar gelo, pelo menos durante as primeiras 24 a 72 horas, ou até que o inchaço diminua. Aplique uma compressa de gelo por 10 a 20 minutos a cada hora ou duas durante o dia. Mantenha sempre um pano fino entre o gelo e a sua pele, e pressione o bloco de gelo firmemente contra todas as curvas da área afetada.
  • Compressão. Um envoltório de compressão elástica, como uma bandagem, vai ajudar a reduzir o inchaço. Você deve usá-lo nas primeiras 24 a 36 horas. Envoltórios de compressão não oferecem proteção. Assim, você também precisa de uma cinta para proteger o seu tornozelo, se você tentar colocar peso sobre ele.
  • Elevação. Eleve o tornozelo acima do nível do seu coração durante 2 a 3 horas por dia, se possível. Isto ajuda a reduzir o inchaço e os hematomas.
Se você não estiver a tomar quaisquer analgésicos prescritos, você pode tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno ou o naproxeno, para reduzir a dor e inchaço.
O tratamento adequado e os exercícios de reabilitação são muito importantes para entorses no tornozelo. Se uma torção no tornozelo não curar de forma correta, a articulação pode tornar-se instável e pode desenvolver dor crônica. Isto pode fazer com que o seu tornozelo fique fraco e mais propenso a sofrer novos danos. Antes de retornar ao esporte ou a outras atividades que coloquem pressão sobre o tornozelo, você deve esperar até que o seu tornozelo não sinta qualquer dor. Usar uma cinta durante o exercício pode ajudar a proteger o seu tornozelo. Calçar sapatos com proteções para o tornozelo também pode ajudar. Mas tenha cuidado. Não force o pé se sentir muita dor ou desconforto.
Se o seu tornozelo ainda se mantiver instável após a reabilitação, ou se a lesão no ligamento for grave, o médico pode recomendar a cirurgia para reparar os ligamentos rompidos.

Programa de reabilitação para torção no tornozelo

Exercícios de reabilitação podem começar logo após a lesão. Você pode tentar caminhar ou colocar peso sobre o seu pé. Você pode precisar de usar muletas até que possa caminhar sem dor. Dependendo da sua dor, você também pode começar com exercícios de amplitude de movimento enquanto tem gelo sobre o tornozelo. Estes exercícios são fáceis de implementar.

Pergunte ao seu médico sobre outros programas de reabilitação. Alongamento, treinamento de força e exercícios de equilíbrio podem ajudar o tornozelo a curar totalmente e podem evitar mais prejuízos para o seu tornozelo no futuro.

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