terça-feira, 23 de maio de 2017

Sonambulismo - Causas, sintomas e tratamento

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Sonambulismo é quando alguém anda ou realiza atividades complexas enquanto não está completamente acordado.
Sonambulismo ocorre normalmente durante um período de sono profundo, numa altura em que a pessoa está no seu auge durante a primeira parte da noite, por isso tende a ocorrer nas primeiras horas depois de adormecer.
Sonambulismo pode começar em qualquer idade, mas é mais comum em crianças. Acredita-se que pelo menos 20% das crianças sejam sonâmbulas pelo menos uma vez. A maioria das crianças vai crescer com esta condição até ao momento em que chega à puberdade, mas por vezes pode persistir na vida adulta.

Causas de sonambulismo

A causa exata desta ocorrência é desconhecida, mas parece funcionar nas famílias. Você será mais propenso a ter esta condição, se outros membros da sua família próxima tiverem ou tiveram comportamentos de sonambulismo ou terror noturno.
As seguintes situações podem desencadear sonambulismo ou torná-lo pior:
  • Não dormir o suficiente
  • Estresse e ansiedade
  • Infecção com febre (especialmente em crianças)
  • Beber muito álcool
  • Tomar drogas recreativas
  • Certos tipos de medicamentos, como alguns sedativos
  • Ser surpreendido por um ruído ou toque súbito, fazendo vigília abrupta de um sono profundo
  • Acordar de repente do sono profundo, porque precisa de ir ao banheiro
Outros distúrbios do sono que podem motivar um acordar frequente de repente durante a noite, como síndrome de apneia do sono e das pernas inquietas, também podem desencadear um episódio desta condição.
Tome medidas para impedir alguns destes gatilhos, como certificar-se de dormir o suficiente e trabalhar em estratégias para lidar e reduzir o estresse.

Sintomas de sonambulismo

Alguns episódios de sonambulismo podem motivar a pessoa a sentar-se na cama e olhar à sua volta de modo breve, parecendo confusa, enquanto que noutros episódios, a pessoa pode sair da cama e caminhar sobre armários abertos, vestir-se ou comer, e a pessoa pode parecer agitada. Em casos extremos, a pessoa pode sair de casa e realizar atividades complexas, como dirigir um carro.
Enquanto decorre um episódio de sonambulismo, geralmente, os olhos ficam abertos, embora a pessoa possa olhar diretamente para as outras pessoas e não as reconhecer. Muitas vezes, a pessoa com esta condição pode circular em torno de objetos familiares.
Se você falar com uma pessoa que sonâmbula, ela pode responder parcialmente ou dizer coisas que não fazem sentido.
A maioria dos episódios de sonambulismo duram menos de 10 minutos, mas podem ser mais longos. No final de cada episódio, a pessoa pode acordar ou voltar para a cama e dormir. Normalmente, as pessoas não têm qualquer memória do que aconteceu. Se a pessoa acordar durante o sonambulismo, ela pode sentir-se confusa e não se lembrar do que aconteceu.


O que fazer se encontrar alguém com sonambulismo

A melhor coisa a fazer é ter certeza de que a pessoa se encontra segura.
Tente guiá-la delicadamente de volta para a cama. Se não forem perturbadas, muitas vezes, as pessoas sonâmbulas vão voltar a dormir novamente. Por vezes, pode-se acordar a pessoa de modo suave, a seguir a um episódio de sonambuliso, antes que esta volte a dormir. Isto pode impedir que ocorra outro episódio a partir do mesmo ciclo de sono profundo.
Não grite ou assuste a pessoa, e não tente restringi-la fisicamente, a menos que ela esteja em perigo, já que ela pode atacar.

Diagnóstico para sonambulismo

Geralmente, episódios de sonambulismo ocasionais não precisam de atenção médica. Esta condição raramente é um sinal de algo sério e pode melhorar com o tempo, particularmente em crianças.
No entanto, você deve considerar uma consulta médica se o problema ocorrer com frequência, colocando em risco a segurança da pessoa, ou se os episódios continuarem ou iniciarem-se na vida adulta.
O seu médico poderá encaminhá-lo para um especialista do sono, onde a história do sono pode ser discutida em mais detalhes, e onde se pode excluir outras condições que possam estar a desencadear o sonambulismo, como a apneia obstrutiva do sono ou síndrome das pernas inquietas.

Tratamento para o sonambulismo

Não existe nenhum tratamento específico para o sonambulismo, mas geralmente, dormir de modo suficiente e ter uma rotina regular e relaxante antes de dormir, podem ajudar.
Você pode considerar os seguintes conselhos úteis:
  • Tentar ir para a cama numa hora semelhante a cada noite.
  • Certificar-se de que o seu quarto fica escuro e silencioso quando você vai dormir.
  • Limitar bebidas antes de dormir, especialmente aquelas que contêm cafeína, e ir à casa de banho antes de dormir.
  • Encontrar formas de relaxar antes de ir para a cama, como ter um banho quente, ler ou promover respiração profunda.
  • Se o seu filho tiver episódios de sonambulismo sempre à mesma hora da noite, na maioria das noites, tente acordá-lo gentilmente 15 a 30 minutos antes da hora dos seus episódios de sonambulismo, o que pode impedir o sproblema, alterando o seu ciclo normal do sono.
  • Leia mais sobre a forma de estabelecer uma rotina de sono regular e sobre dicas de sono saudável para as crianças.
  • Normalmente, a medicação não é usada para tratar esta condição. No entanto, os medicamentos como benzodiazepínicos ou antidepressivos, são por vezes usados no caso do sonambulismo ocorrer muitas vezes, ou se houver um risco que possa motivar ferimentos. Estes medicamentos podem ajudar a dormir e podem reduzir a frequência de episódios de sonambulismo.
Terapias, como a terapia cognitivo-comportamental ou hipnoterapia também podem ser úteis.


Prevenção de acidentes decorrentes de sonambulismo

É importante manter as áreas de sua casa livres, especialmente nos locais que costumam ser percorridos pela pessoa sonâmbula. Evite objetos quebráveis ou potencialmente nocivos, e remova todos os itens em que ela possa tropeçar. Também é uma boa ideia manter as janelas e portas fechadas.
Se o seu filho tiver sonambulismo, não o deixe dormir na cama superior de um beliche. Você pode pensar em reforçar as portas de segurança no topo das escadas. Também se torna importante avisar babás, parentes ou amigos que possam cuidar do seu filho, de que a criança pode ter episódios de sonambulismo, e dizer-lhes o que devem fazer se isso acontecer.
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