terça-feira, 7 de março de 2017

Paralisia do sono

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A paralisia do sono é uma incapacidade temporária de uma pessoa mover-se ou falar, que acontece quando uma pessoa está a acordar ou, menos comumente, quando está a adormecer.
Embora a pessoa esteja acordada, o corpo fica momentaneamente paralisado, e depois você pode mover-se e falar normalmente. A paralisia pode durar desde alguns segundos a vários minutos.
A paralisia do sono não causa nenhum dano, mas a incapacidade de se mover pode ser muito assustadora.
Algumas pessoas experimentam esta condição uma ou duas vezes na sua vida, enquanto outras experimentam esta situação algumas vezes por mês ou mais regularmente.
A condição pode afetar pessoas de todas as idades, mas é mais comum em adolescentes e adultos jovens. Homens e mulheres são igualmente afetados.

Sintomas de paralisia do sono

O principal sintoma é uma incapacidade temporária de movimento ou de falar.
Geralmente, a condição ocorre quando a pessoa está a acordar, mas por vezes também pode ocorrer quando a pessoa está a adormecer.
A respiração também pode ficar restrita, e por vezes uma respiração profunda torna-se difícil.
Durante um episódio, você também pode experimentar uma sensação muito real de que existe alguém na sala com você.
Este tipo de alucinações são uma característica bastante comum neste tipo de paralisia, embora não ocorram em todos os casos.
O período de tempo em que a pessoa permanece incapaz de se mover pode variar desde alguns segundos até vários minutos. Depois disso, você vai ser capaz de se mover e falar normalmente.
Imediatamente após um episódio, você pode sentir-se inquieto e ansioso. No entanto, a condição não representa um risco para a sua saúde geral.
Muitas pessoas só experimentam a paralisia do sono uma ou duas vezes ao longo da sua vida. 

Causas de paralisia do sono

É normal que os seus músculos possam ficar paralisados em determinados momentos, quando você está a dormir. A paralisia ocorre quando o mecanismo que permite que os seus músculos relaxem durante o sono persistam temporariamente depois de você acordar.
Por vezes, a condição pode ser um sintoma de narcolepsia. Este é um distúrbio do sono relativamente raro, que provoca graves perturbações no ciclo sono-vigília. Uma incapacidade de ficar acordado por mais de três ou quatro horas é geralmente o principal sintoma.
A paralisia do sono é causada quando partes do estado do movimento rápido dos olhos (REM) associado ao sono persistem ou se intrometem no período de vigília.
Isto significa que você permanece temporariamente paralisado, mas está totalmente consciente.

Diagnóstico de paralisia do sono

O diagnóstico é possível devido ao facto de que os sintomas correspondem a uma forma de distúrbio do sono semelhante a outros distúrbios do sono como a narcolepsia. Existem testes de diagnóstico mais simples para a narcolepsia. Assim, no caso de uma pessoa apresentar qualquer um dos sintomas que são comuns a paralisia do sono e narcolepsia, podem promover-se testes de diagnóstico que são realizados para verificar se a pessoa sofre de uma ou de outra condição. No caso de um relatório de ensaio para a narcolepsia (e também todos os relatórios para os testes feitos para vários outros distúrbios do sono com sintomas semelhantes a paralisia do sono) dar resultados negativos, considera-se que a pessoa sofre de paralisia do sono.

Tratamento para paralisia do sono

Muitas vezes, os sintomas associados à condição podem ser melhorados através de alterações dos seus hábitos de sono e do ambiente em que dorme.
Um curso curto de medicação antidepressiva, como a clomipramina, pode ser prescrito para tratar a paralisia do sono grave.
Assegure-se de dormir o suficiente e melhore o ambiente onde dorme de modo a obter melhorias na sua condição de paralisia do sono. Em casos graves, medicação pode ser recomendada.

Medicação

Se a sua condição for particularmente problemática, poderá haver necessidade de prescrever um curto curso de medicação antidepressiva, como antidepressivos tricíclicos, tipicamente clomipramina.
Os antidepressivos afetam o humor e são geralmente utilizados para tratar a depressão, mas por vezes também são prescritos para tratar paralisia do sono grave.
Ao alterar ligeiramente alguns dos neurotransmissores no cérebro que controlam o sono REM, a medicação altera a quantidade e profundidade do sono REM, o que deve ajudar a prevenir a paralisia temporária quando você acorda ou adormece, e também deve ajudar a reduzir quaisquer alucinações que você possa ter.
Você pode ser aconselhado a tomar a medicação por um mês ou dois para verificar se esta melhora os seus sintomas.
Possíveis efeitos secundários deste tipo de medicação podem incluir:
Quaisquer efeitos secundários devem ser aliviados após 7 a 10 dias, já que o seu corpo vai acostumar-se com a medicação. Consulte o seu médico de família se os efeitos secundários não forem aliviados após este tempo.

Prevenção para paralisia do sono

Embora os pacientes com doenças neuromusculares tenham maiores chances de contrair esta condição, a paralisia do sono está relacionada essencialmente com a falta de sono e estilo de vida pouco saudável. Enumeramos algumas medidas preventivas para a paralisia do sono:
  • Pratique um estilo de vida saudável e mantenha um sono confortável e regular, pelo menos durante 8 horas por dia. Torna-se aconselhável manter um padrão de sono regular.
  • Também se sabe que a paralisia ocorre devido ao excesso de tensão e de fadiga física. Então, para evitar a condição, recomenda-se que o paciente possa aprender a lidar com o estresse e a ter um controlo sobre as pressões físicas.
  • É aconselhável não tomar refeições pesadas pelo menos 4 horas antes de dormir.
  • Recomenda-se ainda a prática de exercícios até 4 horas antes de dormir, o que pode ajudar a manter um bom sono calmante.
  • É aconselhável evitar o consumo excessivo de álcool, tabaco e cafeína.

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